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中醫(yī)體質(zhì)辨識系統(tǒng)—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之六

文章出處：山東電訊七廠有限責(zé)任公司【官網(wǎng)】 發(fā)表時間：2019-10-24 關(guān)注度：79

中醫(yī)體質(zhì)辨識系統(tǒng)—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之六(圖1)


中醫(yī)體質(zhì)辨識系統(tǒng)—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之六(圖2)


中醫(yī)體質(zhì)辨識系統(tǒng)—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之六(圖3)


中醫(yī)體質(zhì)辨識系統(tǒng)—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之六
來自：中醫(yī)體質(zhì)辨識系統(tǒng)—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法
【標(biāo)      題】：中醫(yī)體質(zhì)辨識系統(tǒng)—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之六
【作者單位】：山東電訊七廠有限責(zé)任公司
【內(nèi)容摘要】：六、濕熱體質(zhì)       體質(zhì)特征：濕熱質(zhì)的人臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，易生粉刺痤瘡，口苦口干有異味，口腔易上火，身重困倦，性格急躁易怒，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便發(fā)熱多黃赤。舌質(zhì)偏紅苔黃膩，脈滑數(shù)。男性易陰囊潮濕，女性帶下色黃。       形成原因：系先天稟賦不足或久居濕熱之地?；蛳彩撤矢市晾?，長期飲酒，濫用補品。       發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。對夏末秋初濕熱氣候及濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適［更多詳細］
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六、濕熱體質(zhì)
體質(zhì)特征：濕熱質(zhì)的人臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，易生粉刺痤瘡，口苦口干有異味，口腔易上火，身重困倦，性格急躁易怒，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便發(fā)熱多黃赤。舌質(zhì)偏紅苔黃膩，脈滑數(shù)。男性易陰囊潮濕，女性帶下色黃。
       
形成原因：系先天稟賦不足或久居濕熱之地?；蛳彩撤矢市晾?，長期飲酒，濫用補品。
       
發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。對夏末秋初濕熱氣候及濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。
       
保健原則：食宜清淡忌辛溫，藥宜清熱祛濕，居避暑濕，增強運動。
       
起居養(yǎng)生：春天早睡早起；夏天晚睡早起，適當(dāng)午睡；秋天早睡早起；冬天早睡晚起。戒除煙酒，不要熬夜。多戶外活動，常曬太陽。暑濕季節(jié)減少戶外活動，避免淋雨受寒及感受暑濕，保持居室干燥。衣著寬松，面料以棉麻絲等天然纖維為主。保持二便通暢。穿衣寬松透氣。適合強度鍛煉如長跑、爬山、游泳、打球以消耗體內(nèi)多余熱量。
       
飲食調(diào)養(yǎng)：多食清淡食品如空心菜、莧菜、芹菜、薺菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、藕節(jié)等蔬菜。適量吃西瓜、綠豆、赤小豆、豆腐、薏苡仁、鴨肉。少食辛溫助熱食物如韭菜、生姜、花椒、辣椒、麻辣油炸食物。忌食辛溫滋膩食品如羊肉、狗肉或火鍋、烹炸、燒烤以及肥肉、粘糕、鲇魚等粘膩食物。少吃油鹽少飲酒，多喝白開水及涼茶?？捎檬癫?、苦丁茶、蓮子芯、竹葉、玉米須等泡茶飲。藥膳可用綠豆茶、薏仁粥、竹葉水、荷葉茶等。
       
藥物調(diào)理：可選用佩蘭、霍香、枙子、龍膽草、茵陳、蓮子心、苦參、黃芩、黃連、澤瀉、大黃等中藥。中成藥可選用六一散、清胃散、瀉黃散、三黃片，甘露消毒丹、黃連上清丸。脾胃濕熱者用瀉黃散。肝膽濕熱者用龍膽瀉肝丸。常按摩陰陵泉、曲池等穴位。常做大椎穴拔罐、督脈或膀胱經(jīng)刮痧等療法疏通經(jīng)絡(luò)，達到清熱利濕的作用。
       
精神療養(yǎng)：以靜制動，克服躁動心煩情緒，多聽舒緩，悠揚有鎮(zhèn)靜作用的樂曲。保持穩(wěn)定心態(tài)，遇事不宜過度思慮，要想得開放得下，少生悶氣少計較。
       

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