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中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之五

文章出處：山東電訊七廠有限責(zé)任公司【官網(wǎng)】 發(fā)表時(shí)間：2019-10-23 關(guān)注度：98

中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之五(圖1)



中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之五(圖2)
中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之五
來自：中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法
【標(biāo)      題】：中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之五
【作者單位】：山東電訊七廠有限責(zé)任公司
【內(nèi)容摘要】：五、痰濕體質(zhì)       體質(zhì)特征：痰濕質(zhì)的人由于水液內(nèi)停而痰濕凝聚，易體形肥胖，腹部肥滿，眼睛浮腫。經(jīng)常感到肢體酸困沉重，口黏膩或甜，咽部痰多有賭感。面部皮膚油脂較多，多汗且黏。常感胸悶痰多，喜食肥甘甜黏。舌苔厚膩，脈滑。性格偏溫和穩(wěn)重，多善于忍耐［更多詳細(xì)］
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五、痰濕體質(zhì)
體質(zhì)特征：痰濕質(zhì)的人由于水液內(nèi)停而痰濕凝聚，易體形肥胖，腹部肥滿，眼睛浮腫。經(jīng)常
 
感到肢體酸困沉重，口黏膩或甜，咽部痰多有賭感。面部皮膚油脂較多，多汗且黏。常感胸悶痰多，喜食肥甘甜黏。舌苔厚膩，脈滑。性格偏溫和穩(wěn)重，多善于忍耐。
       
形成原因：先天稟賦不足，后天過食肥甘，或情志失調(diào)，過度安逸。
       
發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹、肥胖、高血脂、高血壓、脂肪肝等癥。
       
對(duì)梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。
       
保健原則：化痰祛濕，藥宜溫化，飲食宜清淡，起居惡潮濕，運(yùn)動(dòng)宜漸進(jìn)。
       
起居養(yǎng)生：春天早睡早起；夏天晚睡早起，適當(dāng)午睡；秋天早睡早起；冬天早睡晚起。天氣晴朗時(shí)多進(jìn)行戶外活動(dòng)，常曬太陽或進(jìn)行日光浴。氣候陰冷時(shí)減少戶外活動(dòng)，避免受寒淋雨。居室宜溫暖干燥，不宜陰冷潮濕。堅(jiān)持鍛煉如散步、慢跑，運(yùn)動(dòng)量力而行，循序漸進(jìn)，以微微汗出為佳。不宜過于安逸，貪睡臥床。衣著寬松，面料以棉麻絲等天然纖維為主。
       
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃健脾祛濕的食物如：薏苡仁、白扁豆、赤小豆、蔥、蒜、海藻、海帶、山藥、冬瓜、白蘿卜、南瓜、紫菜、洋蔥、包菜等。忌吃飴糖、柚子、李子、柿子、砂糖、肥肉及甜、黏、油膩的食物。少食貝類海產(chǎn)品及油鹽，少飲酒吃宵夜。忌吃生冷性寒之品。夏多食生姜，冬少進(jìn)補(bǔ)品。藥膳可用山藥薏苡仁小米粥、海帶冬瓜蝦仁湯。
       
藥物調(diào)理：中醫(yī)對(duì)于痰濕體質(zhì)以祛濕化痰為主。常用藥物有黨參、蒼術(shù)、白術(shù)、茯苓、陳皮、砂仁、澤瀉、瓜蔞、荷葉、橘紅、豬苓、冬瓜皮等。還可用荷葉15g，泡水當(dāng)茶飲，適量頻服。中成藥可選二陳丸、陳夏六君丸、越鞠丸等化痰祛濕方?？沙０茨ωS隆、中脘、足三里、陰陵泉等穴位。
       
精神療養(yǎng)：保持心境平和，節(jié)制大喜大悲，培養(yǎng)業(yè)余愛好，多參加社交活動(dòng)，適度讓自己緊張起來。培養(yǎng)魄力和決斷力，遇事不宜過度思慮，要看得遠(yuǎn)、想得開、放得下，少生悶氣少計(jì)較，消除不良情緒，爭(zhēng)取歡快生活。

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