仰臥起坐有很多的用處，主要表現(xiàn)在1.鍛煉腹部肌肉，減肥和健美。臥起坐能夠增加腹部肌肉的力量，在做仰臥起坐的過(guò)程中，鍛煉腹部肌肉群，長(zhǎng)期鍛煉提升腹部的力量，能讓腹部變得更發(fā)達(dá)，起到減肥和健美的作用。2.有利于胃腸運(yùn)動(dòng)，預(yù)防便秘；仰臥起坐有利于腸胃的運(yùn)動(dòng)，在仰臥起坐時(shí)，協(xié)調(diào)好呼吸方法，能夠刺激胃腸的蠕動(dòng)，便于排出體內(nèi)的排泄物，疏通腸胃內(nèi)的空氣，能很好的預(yù)防便秘的發(fā)生。3.鍛煉毅力；仰臥起坐運(yùn)動(dòng)量雖然不是很大，但是需要每日的堅(jiān)持，并保持好一定的運(yùn)動(dòng)頻率，這也是考驗(yàn)毅力的辦法，小運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)是對(duì)毅力最好的鍛煉。